Ada Tahapnya untuk Berubah
Jumat, 03 April 2015
0
komentar
Sejak kapan
Anda bisa bangun subuh? Tampaknya sepele, tapi banyak yang tidak bisa
melakukannya kecuali dengan jam weker yang berdering berkali-kali. Anda merasa
bisa sehingga tidak tahu kapan mulai bangun subuh karena sejak kecil sudah
dibiasakan. Seperti kata pepatah, kita bisa karena biasa. Anda secara otomatis
bangun di waktu subuh atau bahkan dua jam sebelum itu karena Anda sudah
terbiasa.
Meskipun Anda
sedang merasa capek, pada jam-jam itu Anda pun akan bangun tanpa harus dibangunkan.
Kalaupun Anda harus dibangunkan, maka tak perlu bersusah payah karena Anda
sudah terbiasa.
Apakah yang
dimaksud dengan terbiasa? Yang Anda sebut dengan “sudah terbiasa” sebenarnya
merupakan hasil dari proses belajar, tergantung pada apakah proses belajar itu
tanpa disengaja dan tanpa disadari ataukah proses itu dijalankan secara sengaja
oleh orang tua kita dan sekaligus disertai pemahaman. Proses belajar tidak
selalu berupa pembiasaan perilaku. Ia bisa berupa perolehan pemahaman sehingga
mempengaruhi cara kita merasa. Bila pikiran itu kita hayati betul, cara kita
merasa pun akan terpengaruhi.
Secara
keseluruhan, apa yang kita lakukan sehari-hari merupakan hasil belajar
bertahun-tahun. Bisa jadi, prosesnya semenjak kita masih kecil dan memperoleh
penguatan terus-menerus sampai kita dewasa, sehingga berurat akar dalam diri
kita. Dalam hal ini, proses belajar akan kita sebut learning. Bila Anda ingin
memiliki perilaku yang lebih baik, memiliki kebiasaan baru untuk mengganti
kebiasaan Anda sebelumnya, Anda perlu melakukan re-learning ‘belajar kembali’.
Sebelum melakukan re-learning, terlebih dahulu kita perlu melakukan proses unlearning,
yakni meniadakan hasil-hasil belajar, baik dalam bentuk perilaku maupun
pikiran.
Alhasil, Anda
tidak bisa serta-merta menyuruh seseorang (istri terhadap suami misalnya) untuk
berubah. Anda perlu sadari bahwa kebiasaannya yang tidak Anda sukai merupakan
hasil belajar selama bertahun-tahun. Anda perlu sabar dan
melakukannya setahap demi setahap. Jika tidak, justru dia bisa semakin
menjengkelkan karena kebiasaan yang tidak Anda sukai malah akan semakin
menjadi-jadi.
Bila Anda
menginginkan suami Anda menghilangkan kebiasaannya merokok, ceritakanlah
kepadanya hal-hal menarik yang membuatnya tergugah dan hal-hal buruk yang membuarnya
ngeri. Anda tidak perlu melarangnya berhenti merokok sekarang juga sebab itu
terasa mustahil bagi dia.
Orang lebih
mudah melakukan sesuatu yang baru daripada meninggalkan kebiasaan yang sudah
berpuluh tahun ia lakukan. Lebih-lebih jika ia menemukan kenikmatan ketika
menjalani kebiasaan itu. Karena itu, meskipun unlearning merupakan proses untuk
menghapus kebiasaan atau sikap yang buruk, tetapi lebih baik kita menjadikan
sebagai proses belajar yang baru, yakni membiasakan sesuatu yang baru.
Seseorang akan
lebih mudah melakukan perubahan apabila dalam dirinya sudah ada kesiapan
mental. Ada beberapa hal yang membuat kita lebih cepat memiliki kesiapan
mental, antara lain dengan adanya informasi yang positif, terutama yang
berkaitan dengan manfaat yang akan Anda peroleh, karena hal ini akan mendorong
Anda untuk memiliki kesiapan mental yang lebih baik.
Suami Anda
akan merasa lebih sliap secara mental bila Anda memberi dukungan kepadanya.
Karena itu, yakinkanlah dia bahwa Anda siap membantunya dan tidak kecewa
apabila dia belum mampu berubah secara total. Beri dorongan bahwa hal itu
sangat baik untuknya. Anda juga bisa bercerita kepada dia tentang diri Anda
sendiri maupun orang lain ketika sedang berusaha untuk mengubah diri. Ini
karena kita cenderung lebih memiliki kekuatan mental apabila kita merasa ada
orang lain yang seperti kita atau sudah ada orang-orang yang sebelumnya
melakukan seperti yang kita lakukan.Wallahu a’lam bish-shawab
TERIMA KASIH ATAS KUNJUNGAN SAUDARA
Judul: Ada Tahapnya untuk Berubah
Ditulis oleh Unknown
Rating Blog 5 dari 5
Semoga artikel ini bermanfaat bagi saudara. Jika ingin mengutip, baik itu sebagian atau keseluruhan dari isi artikel ini harap menyertakan link dofollow ke https://revansfivers.blogspot.com/2015/04/ada-tahapnya-untuk-berubah.html. Terima kasih sudah singgah membaca artikel ini.Ditulis oleh Unknown
Rating Blog 5 dari 5
0 komentar:
Posting Komentar